Wymagania na egzamin na pas
Stopnie uczniowskie (kyu) – program egzaminacyjny UKS Yuukan
System stopni kyu (pasy uczniowskie) to fundament rozwoju w judo. Każdy kolejny pas to nie tylko symbol umiejętności technicznych, ale także wyraz postawy, szacunku i wytrwałości. Poniżej znajdziesz wymagania na poszczególne stopnie obowiązujące w UKS Yuukan wraz z linkami do szczegółowych programów w formacie PDF. Egzaminy odbywają się regularnie w ciągu roku – terminy są ogłaszane z wyprzedzeniem.
📜 Program egzaminacyjny
- Składanie judogi, wiązanie pasa
- Pojęcia: hajime, matte, ippon, waza-ari
- Ukłony: ritsurei, zarei
- Pady z pozycji kucznej (mae, yoko, ushiro, zenpo kaiten)
- Trzymania: kesa gatame, yoko shiho gatame
- Historia judo, zasady: „ustąp a zwyciężysz”, „minimum wysiłku – maksimum efektu”
- Słownictwo: ippon, waza-ari, shido, dojo, tatami, randori
- Rzuty: o-soto-gari, ko-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-harai
- Trzymania: hon-kesa-gatame, tate-shiho-gatame, yoko-shiho-gatame, kami-shiho-gatame
- Podział technik: tachi waza, ne waza
- Elementy rzutu: kuzushi, tsukuri, kake
- Rzuty: uki-goshi, ko-uchi-gari, tai-otoshi, sasae-tsurikomi-ashi
- Trzymania: kuzure kesa gatame, kuzure kami shiho gatame, kuzure yoko shiho gatame
- Kumi-kata, kuzushi, tsukuri, kake – cztery fazy rzutu
- Rzuty: sode tsurikomi goshi, ashi guruma, tsurikomi-goshi
- Dźwignie i duszenia: ushiro ude garami, kata juji jime, nami juji jime, gyaku juji jime
- Kontynuacja technik z poprzednich stopni w wyższej jakości
- Wprowadzenie do kata (nage no kata – pierwsze techniki)
- Doskonalenie randori w stójce i parterze
- Pełny program dostępny w pliku PDF
- 3,5 kyu: sode tsurikomi goshi, ashi guruma, tsurikomi-goshi, ushiro ude garami, kata juji jime, nami juji jime, gyaku juji jime
- 3 kyu: historia polskich medalistów olimpijskich, harai tsurikomi ashi, uki otoshi, ushiro goshi, tani otoshi, ude hishigi (ude gatame, hiza gatame, waki gatame), kata ha jime, tsukkomi jime, sankaku jime
- Podział technik judo: atemi-waza, ne-waza, tachi-waza, ukemi-waza, kaeshi-waza, katame-waza, nage-waza, ashi-waza, te-waza, koshi-waza, ma-sutemi-waza, yoko-sutemi-waza, osae-komi-waza
- Rzuty: hane goshi, koshi guruma, yoko otoshi, utsuri goshi, kata guruma, sumi gaeshi, yoko guruma
- Dźwignie i duszenia: ude hishigi hara gatame, ashi gatame, sankaku gatame, te gatame, ashi garami, sode guruma, ryo te jime, kata te jime
- Pojęcia: ayumi-ashi, tsugi-ashi, gaeshi, gake, gari, gatame, hidari/migi, hikite, tsurite, kiai, randori, shiai, tai-sabaki, uchi-komi, tokui-waza, shisentai, jigotai, happo-no-kuzushi
- Rzuty: morote gari, hane makikomi, sukui nage, o guruma, soto makikomi, o soto guruma, uki waza, yoko wakare, ura nage, sumi otoshi, yoko gake
📝 Informacje praktyczne
📅 Terminy egzaminów
Egzaminy odbywają się zazwyczaj w sesjach wiosennej i jesiennej (marzec/kwiecień oraz listopad/grudzień). Dokładne daty są ogłaszane na stronie i przez trenerów z co najmniej miesięcznym wyprzedzeniem.
💰 Koszt egzaminu
Opłata egzaminacyjna wynosi 70 zł (zawiera certyfikat, rejestrację w Polskim Związku Judo oraz roczną licencję zawodniczą). Nowy pas (w nowym kolorze) to dodatkowe 30 zł – płatne tylko w przypadku zdania egzaminu.
🎯 Przygotowanie
Do egzaminu można przystąpić po uzyskaniu zgody trenera prowadzącego. Wymagana jest regularna frekwencja (min. 80%) oraz pozytywna ocena postępów technicznych i postawy.
Rozpocznij swoją drogę w judo!
Nie musisz od razu myśleć o egzaminie – wystarczy przyjść na pierwszy, bezpłatny trening. Pokażemy Ci, jak wygląda nauka, a z czasem przygotujemy Cię do pierwszego pasa.
📝 ZAPISZ SIĘ PRZEZ FORMULARZPo zapisaniu się – zaakceptuj regulamin i opłać składkę członkowską. Do zobaczenia na macie! 🥋
Masz pytania dotyczące egzaminów?
Skontaktuj się z trenerem lub biurem klubu – pomożemy dobrać odpowiedni termin i przygotować się do egzaminu.
506-903-266
yuukanjudo@gmail.com
ul. Mycielskiego 23/50, 04-379 Warszawa