Wykorzystaj możliwości swojego ciała – wzmocnij się fizycznie i psychicznie, naucz się samoobrony i dołącz do wyjątkowej społeczności.
Dorośli, trenujący sztuki walki, osiągają wyjątkowe rezultaty. Judo to aktywność dla każdego, bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się samoobrony, poprawić sylwetkę, czy po prostu dobrze spędzić czas – nasi instruktorzy pomogą Ci osiągnąć cel.
W UKS Yuukan jesteśmy dumni z naszej sekcji judo dla dorosłych! Na macie są zarówno początkujący, rodzice dzieciaków ćwiczących w naszym klubie, jak i dawni zawodnicy, którzy wracają do formy. To coś więcej niż tylko judo – oferujemy regularny wieczór towarzyski, w którym spotykamy się jako zespół.
Dlaczego warto trenować judo?
💪 Siła i kondycja
Budujesz siłę rdzenia, zwiększasz elastyczność i poprawiasz wydolność sercowo-naczyniową. Każdy trening to kompleksowe wyzwanie dla całego ciała.
🛡️ Samoobrona
Uczysz się skutecznych technik obrony, które zwiększają poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie w codziennym życiu.
🧘 Redukcja stresu
Intensywny wysiłek fizyczny pomaga rozładować napięcie, poprawia nastrój i wpływa na lepszą kontrolę emocji.
🤝 Społeczność
Wspólne treningi to okazja do nawiązania nowych przyjaźni. Spotykamy się nie tylko na macie, ale też przy kawie po zajęciach.
🔥 Spalanie kalorii
Trening judo to dynamiczna aktywność, która skutecznie wspiera redukcję tkanki tłuszczowej i poprawia metabolizm.
🧠 Rozwój mentalny
Uczysz się wytrwałości, koncentracji i radzenia sobie z porażkami – umiejętności, które procentują w życiu zawodowym i osobistym.
📅 Gdzie i kiedy trenujemy?
Zajęcia dla młodzieży (od 13 lat) i dorosłych odbywają się w kilku lokalizacjach. Poniżej znajdziesz aktualny harmonogram:
OŚK Forma – ul. Żuławskiego 4/6 (Mokotów)
Czwartek 19:00 – 20:00
Młodzież 13+ i dorośli – trening ogólnorozwojowy, techniki judo i randori
Piątek 19:00 – 20:30
Młodzież 13+ i dorośli – trening ogólnorozwojowy, techniki judo i przygotowanie do zawodów (dla chętnych)
Plutonu AK Torpedy 41 (Ursus)
Poniedziałek 19:35 – 20:35
Młodzież i dorośli – trening ogólnorozwojowy, trening techniczny i sparingi
Środa 19:35 – 21:00
Młodzież i dorośli – trening ogólnorozwojowy, trening techniczny i sparingi
Plutonu AK Torpedy 41 (Ursus)
Sobota 10:00 – 11:30
Młodzież 13+ i dorośli – trening techniczny i randori
* W przypadku pytań o dostępność miejsc w danej lokalizacji prosimy o kontakt. Aktualne informacje uzyskasz u trenera.
💰 Składka członkowska (miesięczna)
1 trening w tygodniu
135 zł
dla młodzieży i dorosłych
Karnet OPEN (2+ treningi)
200 zł
dowolna liczba treningów w tygodniu (w tym także w różnych lokalizacjach)
🏦 Dane do przelewu
Uczniowski Klub Sportowy Yuukan
ul. Mycielskiego 23/50, 04-379 Warszawa Nr konta: 70 1750 0012 0000 0000 3896 9854 Tytuł przelewu: składka członkowska, imię i nazwisko, lokalizacja (np. OŚK Forma)
Ubezpieczenie (roczne, obowiązkowe): 50 zł – nr konta 21 1600 1462 1081 5755 8000 0004, tytuł: ubezpieczenie, imię i nazwisko.
Zacznij trenować już dziś!
Pierwszy trening jest bezpłatny – bez zobowiązań. Wypełnij formularz rekrutacyjny i dołącz do naszej społeczności.
Po zapisaniu się przez formularz – zaakceptuj regulamin i opłać składkę członkowską. Do zobaczenia na macie! 🥋
Najczęstsze pytania
❓ Nigdy nie uprawiałem żadnego sportu – czy mogę zacząć judo?
Oczywiście! Większość naszych dorosłych członków zaczynała od zera. Trenerzy dostosowują tempo i stopień trudności do indywidualnych możliwości. Judo to sport dla każdego, bez względu na kondycję czy doświadczenie.
❓ Czy judo jest bezpieczne dla dorosłych?
Tak. Kładziemy ogromny nacisk na naukę bezpiecznych upadków (ukemi), które chronią przed kontuzjami. Treningi są prowadzone pod okiem doświadczonych instruktorów, a intensywność dostosowujemy do grupy.
❓ Co zabrać na pierwsze zajęcia?
Wygodny strój sportowy (spodnie dresowe, koszulka), klapki do chodzenia z szatni na salę oraz butelkę wody. Kimono nie jest wymagane na pierwszych zajęciach – jeśli zdecydujesz się zostać z nami, pomożemy dobrać odpowiedni strój.
❓ Czy mogę trenować raz w tygodniu?
Tak. Oferujemy elastyczne formy uczestnictwa – zarówno jeden trening w tygodniu, jak i karnet OPEN. Każdy znajdzie coś dla siebie, w zależności od czasu i celów.
❓ Czy w grupie są osoby w moim wieku?
Tak. Nasze grupy są zróżnicowane wiekowo – od 12 lat do 60+. Panuje przyjazna atmosfera, a wspólne treningi integrują niezależnie od wieku.
❓ Czy judo pomoże mi schudnąć?
Intensywność treningu judo sprawia, że jest to doskonała aktywność wspomagająca redukcję tkanki tłuszczowej. Regularne ćwiczenia, w połączeniu z odpowiednią dietą, przynoszą świetne efekty.
Masz pytania?
Skontaktuj się z nami – chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy dobrać termin treningu.
W celu zaoferowaniu najlepszej obsługi na naszej stronie internetowej, przechowujemy informacje o Twojej wizycie w cookies. Klikając „ZAAKCEPTUJ” wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies. Informację o tych plikach znajdziesz w naszej polityce prywatności.